…. ha már unod a csoki, vanília protein shaket, és van “benned” egy kis kísérletező képesség, akkor vedd elő a turmixgépedet…

Akkor kezdjük! Elő a turmixgépet, és a már kész jégkocka-darabokat. Dobjunk össze egy “bogyós-ízkavalkádot” A turmixgépbe tegyünk 250ml -300ml zsírmentes tejet, vagy vizet. A kedvenc vanília vagy eper-banán ízű fehérjéből
http://muscleteam.hu/webshop/hu/mhn-sport/294-100-whey-protein-2-x-3kg.html végy 35-40g-ot, és tedd a turmixgépbe. Dobj bele 7-8 szem málnát, 3-4 epret, 15 szem áfonyát. Egy marék jégkocka, és indítsd a gépet…..

Ugye, hogy finom!

 

Jaaa és még maradt pár szem epred?!?! Akkor jöhet a következő protein shake. Ezúttal a turmixgépbe öntsél 250ml vizet. Vanília ízű whey fehérjéből http://muscleteam.hu/webshop/hu/mhn-sport/294-100-whey-protein-2-x-3kg.html tegyél hozzá 4 adagolókanállal. Jöhet 1 csészényi eper ízű görög joghurt, a meg maradt párszem (3-4 db) eper. 3g-5g creatin monohydrate http://muscleteam.hu/webshop/hu/kreatin/330-creatin-monohydrate-2000g-mikronizalt.html , 1 teáskanál lenmagolaj, és a végén egy marék jégkocka. Indítsd a gépet……

Horváth Balázs-tól

Olvasók száma: (36)