TUDATOS ELME, TUDATOS EDZÉS

A testépítés nem korrekt sport! Miért? Mert a genetikai adottságoknak óriási szerepe van a végső cél elérése szempontjából. Nem számít hogy milyen intenzíven edzel, mit eszel, mennyi táplálékkiegészítőt szedsz, milyen fegyelmezett vagy, milyen a szellemi beállítottságod,… Egy kattintás ide a folytatáshoz....

Amikor este 9 órakor hazaértem két „laza” edzést magam után tudva, nekiláttam ebédet főzni. Másnapra. Ma reggel az órám pedig 5:45-kor kezdett zenélni (tudjátok már: beautiful day…), és indultam edzeni…

Amikor belevágsz az életmódváltásba, bizony kell áldozatokat hozni. Időt szaktani… Egy kattintás ide a folytatáshoz....

A nyári pihenő után itt az új őszi mix. Dj Catana – Polkadots Aerobic Mix 66 percben (130bpm-ben).
Nonstop mix az aktuális klubslágerekkel egy ütős, pörgős programban. Tatarek Rezső fellépésén a Fitbalance-on került bemutatásra.  A műsor az Aerobic Dj-től… Egy kattintás ide a folytatáshoz....

Ősember diéta, húsimádók étrendje, kőkorszaki kajálás, paleolit étrend. Ki hogyan ismeri vagy hallott róla. Sokan úgy gondolják, hogy csak egy divathóbort, vagy valami fogyókúrás őrület, többeknek pedig a segítség ahhoz, hogy egészségesebben élhessenek megszabadulva az évek óta tartó betegségüktől. Számomra… Egy kattintás ide a folytatáshoz....

Napról napra látom különböző fitness oldalakon posztolni az 1200-1300 kcal-os „fogyást-ígérő” étrendeket; de vannak olyanok is, melyek vércsoporthoz illeszkednek, mások pedig 160 g szénhidráttal számolnak, mint napi irányadó mennyiség… Fitness guruk, akik látatlanban ígérik Neked a sikert, ha reggelire megsütöd… Egy kattintás ide a folytatáshoz....

„… és akkor este nyolckor farkaséhesen hazaértem, és 1. kirámoltam a hűtőt/2. korgó gyomorral lefeküdtem aludni… nem álmodtam szépeket…”

Reakció 1. (az első mélyről jövő): Hogy őszinte legyek: nem csodálom!:D

Reakció 2. (a megoldás): Bárhogy is teljen a napod, törekedj… Egy kattintás ide a folytatáshoz....

Sosem a számok határoznak meg. Nem számít, hogy hány éves vagy, hogy milyen magas, hogy hány kiló, hogy mekkorák a test-körfogataid. Ezek csak számok. A lényeg mindezek mögött van: Te magad és az egészséged.
Ennek mentén próbáld meg értékelni azt… Egy kattintás ide a folytatáshoz....